دانستنی ها

فواید زیاد رایحه درمانی با اسطوخودوس

فواید زیاد رایحه درمانی با  اسطوخودوس برای خلق و خو، خواب، مو و پوست

مردم معمولاً اسطوخودوس را با دو ویژگی خاص مرتبط می دانند: عطر و رنگ آن. اما ممکن است ندانید که گل اسطوخودوس و روغن حاصل از آن دارای تاریخچه طولانی در طب گیاهی است

کلمه اسطوخودوس ،ریشه لاتین دارد ،اولین بار استفاده ثبت شده از اسطوخودوس به مصر باستان باز می گردد. در آنجا روغن اسطوخودوس در فرآیند مومیایی کردن نقش داشت

در زمان‌های بعد، اسطوخودوس در چندین منطقه از جمله ایران باستان، یونان و روم به عنوان افزودنی حمام تبدیل شد. این فرهنگ ها معتقد بودند که اسطوخودوس به پاکسازی بدن و ذهن کمک می کند

برای اطلاعات بیشتر در مورد پتانسیل سلامتی قوی اسطوخودوس در اشکال مختلف آن، ادامه مطلب را بخوانید :

خواه این یک رژیم مراقبت از پوست آزمایشی وخواه واقعی باشد، هر چند وقت یکبار موهای خود را می شویید و یا لوازم آرایشی که در مورد آن کنجکاو هستید تحقیق می کنید، زیبایی یک امر شخصی است

به همین دلیل است که ما به گروه متنوعی از نویسندگان، مربیان و سایر متخصصان متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک برای نیازهای فردی شما به اشتراک بگذاریم.

ما فقط چیزی را توصیه می کنیم که واقعاً به درستی آن اعتقاد داریم، بنابراین اگر محصول یا مارک خاص  را در فروشگاه اینترنتی نازارمال می بینید، بدانید که توسط تیم ما به طور کامل تحقیق شده است

فواید اسطوخودوس برای سلامتی :

از زمان های قدیم، اسطوخودوس برای کاهش علائم استفاده شده است. علم مدرن بسیاری از مزایای آن را تأیید کرده است، در حالی که برخی دیگر هنوز تحت بررسی هستند

اسطوخودوس به برخی از موارد زیر کمک می کند :

۱- بیخوابی 

۲- اضطراب

۳- ریزش مو

۴- سردرد

۵- عوارض جانبی شیمی درمانی

۶- آکنه

۷- اگزما و خشکی پوست

۸- التیام زخم

۹- مسائل خلقی

۱۰- بیخوابی

زمانی اسطوخودوس برای افرادی که از بی خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می بردند توصیه می شد. مردم بالش‌های خود را با گل‌های اسطوخودوس پر می‌کردند تا به آنها کمک کند بخوابند و شب بهتری استراحت کنند

امروزه، تحقیقات نشان می دهد که تنفس در عطر اسطوخودوس می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. یک بررسی سیستماتیک از ۱۵ مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که استنشاق  اسانس روغن‌ها، از جمله اسطوخودوس، اثرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خواب خفیف دارد.

مطالعات کوچکتر متعددی فواید  اسطوخودوس را برای مشکلات خواب یافته اند.

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که از رایحه درمانی اسطوخودوس استفاده می کردند پس از بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشتند. مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۰ بر روی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی انجام شد، نشان داد که روغن اسطوخودوس به صورت خوراکی به آنها کمک می کند شب ها بیشتر بخوابند

اضطراب

اسطوخودوس همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به اضطراب مناسب باشد.

در یک متاآنالیز بزرگ از منبع معتبر ۲۰۱۹، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که کپسول‌های روغن اسطوخودوس ۱۶۰ میلی‌گرمی مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در اضطراب داشتند.

مطالعات دیگر نتایج مشابهی را نشان داد.

یکی از منابع مورد اعتماد سال ۲۰۱۵، ۶۰ نفر را در بخش مراقبت های ویژه عروق کرونر مورد آزمایش قرار داد. محققان دریافتند افرادی که تحت درمان با اسانس اسطوخودوس قرار گرفتند، سطح اضطراب کمتری داشتند و خواب بهتری داشتند

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، کپسول های اسطوخودوس را با داروی ضد اضطراب لورازپام مقایسه کرد و به این نتیجه رسید که اثرات اسطوخودوس با داروهای تجویزی قابل مقایسه است.

ریزش مو

استفاده موضعی از روغن اسطوخودوس ممکن است به درمان بیماری به نام آلوپسی آراتا کمک کند، که باعث می شود موهای فرد به صورت تکه تکه ریزش کند

بر اساس یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۱۹۹۸ که بر روی ۸۶ فرد مبتلا به آلوپسی آره‌آتا انجام شد، ۴۴ درصد پس از ماساژ ترکیبی اسانس آویشن، رزماری، اسطوخودوس و چوب سدر در مخلوطی از روغن‌های  روزانه به مدت هفت ماه، رشد مو را بهبود بخشیدند.

در حالی که این مطالعه امیدوارکننده است، دشوار است بگوییم که آیا اسطوخودوس  می تواند به طور خاص به رشد مو کمک کند یا خیر

یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۲۱ همچنین نشان داد که روغن اسطوخودوس با موفقیت رشد مو را در یک بازه زمانی ۲۸ روزه تحریک می کند

سردرد و میگرن

اثرات آرام بخش اسطوخودوس ممکن است برای تسکین سردرد یا میگرن کافی باشد

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، افراد مبتلا به میگرن که ۳ ماه درمان با اسطوخودوس دریافت کردند، در ارزیابی سردرد نسبت به گروه کنترل نمره کمتری گرفتند

در مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۲، ۴۷ شرکت کننده مبتلا به میگرن، اسانس اسطوخودوس را به مدت ۱۵ دقیقه استنشاق کردند. آنها کاهش شدت و دفعات سردرد را تجربه کردند.

عوارض جانبی شیمی درمانی

به گفته منبع معتبر موسسه ملی سرطان، رایحه درمانی می تواند به افراد مبتلا به سرطان کمک کند تا عوارض جانبی درمان خود را مدیریت کنند. رایحه درمانی اسطوخودوس ممکن است به کاهش اضطراب در مورد روش های درمان سرطان کمک کند.

افسردگی

اثرات اسطوخودوس بر افسردگی به اندازه تأثیرات روی اضطراب مستند نیست، اما تحقیقات امیدوارکننده است

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۶ بر روی زنان پس از زایمان نشان داد که رایحه درمانی اسطوخودوس از استرس، اضطراب و افسردگی پس از زایمان جلوگیری می کند

مطالعه کوچک دیگری در سال ۲۰۱۵ روی افراد مبتلا به بیماری کلیوی بررسی شد. محققان دریافتند کسانی که عطر اسطوخودوس را به مدت ۱ ساعت در طول همودیالیز استشمام کردند، نسبت به کسانی که این کار را نکردند، از افسردگی و استرس کمتری برخوردار بودند

در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰، افراد مسن‌تری که دو بار در روز به مدت ۲ هفته چای اسطوخودوس می‌نوشیدند، سطوح پایین‌تری از اضطراب و افسردگی را تجربه کردند

آکنه (جوش)

در مقایسه با درمان‌های تهاجمی‌تر، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی آن در کشتن باکتری‌ها دارد، می‌تواند راهی ملایم برای درمان آکنه باشد

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، ترکیبی از روغن اسطوخودوس و عصاره آلوئه به طور موثری از رشد یک سویه باکتریایی که باعث آکنه می شود، جلوگیری کرد

سوختگی

اسطوخودوس مدت‌هاست به عنوان یک درمان سنتی برای سوختگی استفاده می‌شود، و برخی از تحقیقات قدیمی‌تر منبع معتبر نشان داده‌اند که داده‌های علمی برای تایید این استفاده وجود دارد. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۹، فعالیت ضد میکروبی آن ممکن است به جلوگیری از عفونت بعد از سوختگی نیز کمک کند

مشکلات پوستی

اسطوخودوس حاوی دو ترکیب ضد التهاب به نام‌های لینالول و لینالیل استات است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان می دهد که اینها ممکن است تسکین دهنده  مشکلات پوستی باشند مانند

اگزما

درماتیت

پسوریازیس

خارش

بثورات

التیام زخم

بررسی ۲۰ مطالعه نشان داد که روغن اسطوخودوس سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد، باعث رشد کلاژن می شود و روند بازسازی بافت پوست را تقویت می کند

کاربردهای فراوان اسطوخودوس در تمام اشکال آن :

اسطوخودوس گیاهی چند منظوره است. مردم از اسطوخودوس به طرق مختلف برای ارتقای سلامت و تندرستی استفاده می کنند، از جمله :

گل های خشک

اسانس

روغن موضعی

کپسول ها

چای، دمنوش

کرم ها، لوسیون ها و مرهم ها

محصولات زیبایی

گل اسطوخودوس

اسطوخودوس، البته، به عنوان یک گیاه با گل های بنفش روشن شروع می باشد

در شکل اصلی خود، رایحه ای آرام بخش دارد. می‌توانید جوانه‌ها را به غذاها اضافه کنید، از آن‌ها در چای دم کنید. حتی می توانید آنها را خشک کنید و حتی برای تازه کردن کتانی خود، ساشه های کوچک را در کشوهای خود قرار دهید

اسانس

اسطوخودوس معمولاً در رایحه درمانی استفاده می شود. برای بهره مندی از مزایای بوی آرام بخش آن، می توانید به سادگی  روغن اسطوخودوس را در جلوی بینی خود نگه دارید و استنشاق کنید

 

برای تجربه پایدارتر، ممکن است ترجیح دهید چند قطره از روغن را در یک پخش کننده بریزید، که می تواند عطر آن را در تمام اتاق پخش کند

اسپری اسطوخودوس، یکی دیگر از ابزارهای موثر برای استفاده از اسطوخودوس به عنوان رایحه درمانی است. اگر بچه دارید یا از صنایع دستی لذت می برید، با درست کردن یک خمیر بازی اسطوخودوس، به حواس چندگانه دست پیدا کنید

روغن موضعی

روغن اسطوخودوس با خیساندن جوانه‌های اسطوخودوس در روغن گیاهی مانند روغن زیتون یا نارگیل، معمولاً برای حداقل ۱ هفته ایجاد می‌شود. در محصول نهایی، روغن اسطوخودوس باید فقط ۰.۵ تا ۲ درصد از مقدار کل روغن یا ۳ تا ۱۲ قطره اسانس در هر اونس روغن را تشکیل دهد

می توانید این روغن را به صورت موضعی بمالید، اما مهم است که قبل از استفاده مستقیم از روغن اسطوخودوس روی پوست با پزشک خود صحبت کنید. مگر اینکه توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای انجام این کار دستور داده شده باشد، که استفاده نشود .

پوست خراش برداشته

زخم ها

بثورات

پوست با علائم بیماری هایی مانند پسوریازیس یا اگزما

برای انتخاب روغن اسطوخودوس با کیفیت بالا، به دنبال محصولی باشید که در یک بطری شیشه ای تیره و بدون مواد افزودنی یا عطر مصنوعی بسته شده باشد. و حتما آن را بو کنید! یک روغن با کیفیت باید بوی قوی داشته باشد

در حالی که تحقیقات نشان می دهد فواید زیادی وجود دارد، سازمان غذا و دارو بر خلوص یا کیفیت اسانس ها نظارت  نمی کند. مهم است که قبل از شروع استفاده از روغن های ضروری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید و مطمئن شوید که کیفیت محصولات یک برند را بررسی کنید. همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک تست انجام دهید. روغن‌های ضروری را حتماً دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی قرار دهید و دور از گرما و نور خورشید نگهداری کنید

کپسول

در حالی که مصرف روغن اسطوخودوس به تنهایی توصیه نمی شود، کپسول های تزریق شده با اسطوخودوس اغلب برای درمان اضطراب استفاده می شود

در مقادیر کم مانند کپسول، مصرف روغن اسطوخودوس بی خطر است. از آنجایی که کپسول های اسطوخودوس مکمل های گیاهی هستند، می توانید آنها را بدون نسخه خریداری کنید

همیشه دستورالعمل های سازنده روی بطری را دنبال کنید و مطمئن شوید که این کپسول ها برای خوردن ساخته شده اند

چای و دمنوش

چای اسطوخودوس، که گاهی اوقات دمنوش نامیده می شود، معمولا در سوپرمارکت ها فروخته می شود

می توانید خودتان آن را با دم کردن ۱ قاشق غذاخوری جوانه اسطوخودوس خشک در ۲ فنجان آب درست کنید

به طور مشابه، می توانید اسطوخودوس را به شیرین کننده مایع مانند عسل دم کنید

کرم ها، لوسیون ها و مرهم ها

برای استفاده روی زخم ها یا پوست بسیار خشک، مرهم اسطوخودوس را امتحان کنید. مرهم معمولاً با روغن های غلیظ تر مانند روغن نارگیل یا موم مانند موم زنبور عسل یا سویا ساخته می شود. می توانید آنها را بخرید یا خودتان درست کنید

کرم‌ها و لوسیون‌های اسطوخودوس ممکن است مانند روغن‌های غلیظ، مرهم یا کپسول‌های غلیظ‌تر فواید درمانی نداشته باشند، اما راهی تسکین‌دهنده برای تجربه عطر آرام‌بخش اسطوخودوس و مرطوب کردن پوست هستند

محصولات زیبایی

با رنگ و رایحه ای به جذابیت اسطوخودوس، تعجب آور نیست که محصولات زیبایی بی شماری آن را برجسته می کنند، از جمله :

ماسک های صورت

پاک کننده ها

شامپوها

اسکراب ها

بادی اسپلش ها

کف حمام

لوسیون و مرطوب کننده

لوسیون ها و کرم ها، این محصولات ممکن است فواید بالینی زیادی نداشته باشند، اما می توانند بخشی خوشایند از یک رژیم زیبایی باشند :

ایمنی و عوارض جانبی

به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، مصرف اسطوخودوس در مقادیری که معمولاً در غذاها استفاده می شود، بی خطر است. پس ادامه دهید و از چای اسطوخودوس، کلوچه یا عسل خود لذت ببرید

استفاده کوتاه مدت از مکمل های خوراکی مانند کپسول های اسطوخودوس نیز بی خطر در نظر گرفته می شود

استفاده ایمن از اسطوخودوس به عنوان روغن موضعی به حساسیت پوست شما بستگی دارد. برخی از افراد پس از استفاده از روغن اسطوخودوس، واکنش آلرژیک را روی پوست تجربه می کنند. همیشه از روغن گیاهی  استفاده کنید و قبل از استفاده از اسطوخودوس روی پوست خود یک تست پچ انجام دهید

تحقیقات بیشتری برای تعیین ایمنی اسطوخودوس در افرادی که باردار یا شیرده هستند مورد نیاز است. اگر این شرایط برای شما صدق می کند، قبل از شروع هر گونه درمان با اسطوخودوس با پزشک خود صحبت کنید

دیدگاهتان را بنویسید